• Диета при аллергии

    Что может помешать в преддверии лета? Лишние килограммы и очередное обострение аллергии. Если оба страха тебе знакомы, тебе поможет наша диета. Пожалуй, это единственный случай, когда можно догнать сразу двух зайцев…

    Диета при аллергии преследует две цели: уменьшить пищевую нагрузку на организм и исключить причинные или провоцирующие аллергены. Такая диета состоит из двух этапов.

    При обострении аллергии, на первом этапе рекомендуется резкое ограничение приема пищи. Потеря веса будет происходить за счет сокращения потребляемых калорий. Также нужно уменьшить потребление соли. Конечно будет лучше вообще исключить её из рациона. Избыток солей ухудшает течение аллергии. Первые 2 дня рекомендуется обильное питье (некрепкий чай, негазированная вода) в объеме 1,5 литра в сутки, крупяные или овощные супы. Это необходимо для выведения токсинов и аллергенов. Затем, примерно неделю, твой рацион должен состоять из каш без добавления молока и масла, легких овощных супов.

    Когда симптомы аллергии начинают ослабевать пристпаем ко второму этапу. П остепенно можно увеличивать свой дневной рацион. Р азрешается тушеная пища, отварная и печеная. Из жиров рекомендуются только сливочное и растительное масло. Все продукты должны быть свежими или храниться в холодильнике не более суток. Ограничивай потребление рассолов, сыров, колбас, копченостей. Постепенно вводи в рацион молочные продукты (молоко, кефир, простоквашу, творог, сметану), еще через 3-4 дня – мясо. Но важно питаться сбалансированно (блюда должны содержать и белки, и жиры, и углеводы) и часто – это позволит избежать резкого чувства голода.

    Плюсы диеты: д иета легка и удобна, не нужно взвешивать и считать калории. Потеря веса до 5 кг. Очень полезна и для очищения организма.

    На первом этапе диета очень низкокалорийна и бедна витаминами и часто ощущается чувство голода. Поэтому этот период не должен длиться очень долго! Если приступы аллергии довольно сильные, лучше не полагаться на одну лишь диету, а обратиться к врачу.


    		•